大脑就像一块肌肉。如果你训练它，就能让它适应你。

欧盟《地平线》5月25日消息

问问合唱团里的任何人，他们为什么喜欢唱歌，他们会告诉你唱歌对他们心理健康的愉悦影响。芬兰赫尔辛基大学（University of Helsinki）的一组神经科学家和临床心理学家认为，这些益处可以扩展到改善大脑功能和治疗失语症［1］。

Teppo S?rk?m?  教授正在研究衰老如何影响大脑处理歌唱的方式，这可能具有重要的治疗应用， “我们对语音处理了解很多，但对唱歌了解不多。我们正在探索如何在许多神经系统疾病中保留与唱歌相关的不同功能，”他解释道。

Teppo S?rk?m? 教授

对于患有失语症的人来说，这是一种严重损害交流的疾病，通常由卒中引起，交流几乎是不可能的，因为他们很难说出正确的词。然而，通过一种被称为“旋律语调疗法”（melodic intonation therapy）的技术（让人唱出一个日常句子而不是说出来），令人难以置信的是，他们经常能找到声音。

音乐和歌唱在衰老、失语症和阿尔茨海默病中的保存和功效（Preservation and Efficacy of Music and Singing in Ageing， Aphasia， and Alzheimer’s Disease，PREMUS） 研究的协调员  S?rk?m?  教授和他的团队正在使用类似的方法，通过专门运营的涉及失语症患者及其家人的“高级合唱团”来扩大这种方法的应用。科学家们正在探索唱歌如何在失语症患者的康复中发挥重要作用，并可能防止认知能力下降。

PREMUS 研究

击中正确的音符

PREMUS 研究与赫尔辛基当地的失语症组织协调，每个合唱团约有 25 人参与，包括失语症患者及其家庭护理人员。试验结果显示出令人鼓舞的结果。

“最终，我们与失语症患者合作的目标是使用歌唱作为训练言语表达的工具，最终使他们能够在不唱歌的情况下进行交流。但通过合唱团，我们开始看到这种方法如何转化为人们的日常生活，成为一种重要的交流工具，” S?rk?m?  说。

除了失语合唱团，该团队还对参加合唱团的年轻人、中年人和老年人进行了广泛的 fMRI 脑部扫描，以了解为什么唱歌在不同的人生阶段如此重要。他们的研究结果表明，随着年龄的增长，参与唱歌的大脑网络比处理语音的大脑网络发生的变化更少，这表明唱歌在大脑中的分布更广，对衰老的抵抗力更强。

他们的研究还表明，与例如听合唱音乐相比，积极参与唱歌是至关重要的。“当你唱歌时，你正在参与大脑的额叶和顶叶系统，在那里你可以调节自己的行为，并且在声音控制和执行功能方面使用更多的运动和认知资源，” S?rk?m?  说。

一项纵向研究的早期结果比较了高级合唱团成员和健康老年人（不唱歌）之间的神经认知功能，显示唱歌对认知和听觉功能的积极影响以及它带来的社会互动的重要性，这可能有助于延缓失智症的发作。

合唱团成员在神经心理学测试中表现更好，认知困难更少，社会融合度更高。同一组的脑电图测量表明，合唱团歌手具有更好的高级听觉处理能力，尤其是在额颞叶区域结合音高和位置信息，S?rk?m?  将这归因于合唱团演唱中声音环境的复杂性。

下一步将与高级合唱团一起为被诊断患有阿尔茨海默病的患者复制和扩展这项工作，并开发一项大规模临床试验来测试其效果。然而，阿尔茨海默病的挑战可能会有所不同：虽然患者可能会记住他们过去的歌曲，但  S?rk?m?  不确定他们能在多大程度上学习和记住新歌词。

他对这项工作既乐观又现实。“这一切都是为了刺激大脑中剩余的网络。我们相信唱歌可以帮助恢复其中的一些功能，但当然，对于阿尔茨海默病来说，它是一种残酷的、渐进的疾病，所以这是一个争取更多时间并试图减缓已经发生的衰退模式的问题。

一样的歌单

另一个坚定地专注于应对人口老龄化挑战的人是挪威奥斯陆大学（University of Oslo）的医学教授 Christian A． Drevon。Drevon 是生物标志物专家，现在正在利用他的专业知识来了解影响欧盟资助的 Lifebrain 研究中神经认知功能的不同因素。

Christian A． Drevon 教授

他解释说：“大多数关于阿尔茨海默病的研究都是横断面的，你让一群人观察特定的时间，并将某些事情与患有这种疾病的人和没有患病的人联系起来。然而，这往往不是因果关系，你不知道这是疾病的原因还是只是它的后果。”

为了真正了解阿尔茨海默病和失智症的情况，需要跨越个体健康和不健康时期的数据，以梳理出问题所在。解开这个问题是 Lifebrain 的主要目标，由心理学家  Kristine Walhovd  教授和  Anders Fjell   教授协调。

通过汇集来自欧洲各地人们的现有 MRI 脑部扫描数据，Lifebrain 研究分析了当我们变老时一系列不同因素对认知的重要性以及个体之间的差异。

创立于1811年的挪威奥斯陆大学

为了分析来自 7 个国家 5，000 多人的 40，000 多次脑部扫描，第一个挑战是协调数据。瑞典和西班牙的核磁共振扫描会产生相同的结果吗？为了确保他们这样做，Lifebrain 派了八名参与者在欧洲各地进行扫描并相应地调整设备。

所有心理测试（包括认知测试）和其他收集的数据（体重、人口统计、遗传和生活方式数据，包括睡眠和饮食）都得到了协调。

接下来，该团队将 MRI 数据与其他数据库联系起来，这些数据库揭示了关于你住在哪里以及你如何进入绿色空间可能有助于降低失智症风险的新见解［4］。相反，它也有助于揭示教育［5］和睡眠［6］对未来患失智症风险的影响可能没有以前认为的那么重要。

《教育程度不影响大脑老化》研究2021年4月26日发表在《PNAS》（最新影响因子：11．205）杂志上

《自我报告的睡眠与一生中海马萎缩相关》研究于2020年5月发表在《Sleep》（最新影响因子：5．849）杂志上

“许多研究表明，教育对于降低患失智症的风险非常重要。但如果你在一生中纵向跟踪人们，实际上并没有任何关联，” Drevon说，“这并不意味着教育不重要，这意味着教育会阻止您患上失智症可能不是真的。我们必须寻找其他重要的因素。”

鉴于 MRI 的费用，Drevon 建议可以在没有专业支持的情况下通过手指刺取微小的血液样本（干血斑），以便在未来提供个人见解。在像 Vitas Ltd（Lifebrain 合作伙伴）这样的高级实验室进行分析，这可能会改变游戏规则，从而提供有关个人风险的定制在线建议。

“如果你真的想改善生活方式，你可能必须个性化地去改变。你必须在整个生命过程中衡量个人层面的几个因素，”他说，“我们对抗认知能力下降和失智症的最佳机会将来自使用这种寿命数据方法的早期预防措施。”

练习歌曲

Drevon 教授希望这些个性化的见解能够及时帮助延缓或潜在地根除失智症的某些方面。与此同时，S?rk?m?  通过 PREMUS 研究提出的通过唱歌来避免认知能力下降怎么样？他是否同意唱歌可能是一个重要的预防措施？

“嗯，大脑就像一块肌肉。如果你训练它，就能让它适应你。如果你用你的大脑唱歌，那就是记忆。当然，还有其他训练大脑的方法，但唱歌是帮助改善大脑功能的一个很好的方法。”

本文中的研究由欧盟欧洲研究委员会（European Research Council）资助。

创立于1640年的芬兰赫尔辛基大学

       原文标题 : 通过唱歌提高晚年的大脑功能